Zaobchádzanie s ekzémom? To sú potraviny, ktoré by ste mali jesť - a tie, ktorým sa treba vyhnúť
1/4 Začíname 2/4

Zažite jeden pohľad na Instagram Karen Fischerovej a nemôžete si pomôcť, len si všimnite jej závistivú žiariacu pleť. Ale čo ty nie pozri je, že odborník na výživu a autor sa zaoberajú životom dosť intenzívnych kožných bojov.

„Ako dieťa som mal ekzém a keď som bol teenager, mala som vážnu dermatitídu rúk. 'Mal som tiež psoriázu v mojich dvadsiatych rokoch. Takže, keď jej dcéra Ayva vyvinula ekzém ako dieťa v dôsledku citlivosti na salicyláty, čo je neznášanlivosť voči prírodným pesticídnym chemikáliám produkovaným rastlinami na vlastnú ochranu, Fischer presne vedela, ako s týmto stavom bojovať prostredníctvom výživy.

Do dvoch mesiacov od začatia Fischerovej diéty a doplnkového plánu boli Ayvaove červené a svrbiace škvrny od pokožky úplne preč. A Fischer použil tú istú stratégiu nespočetne krát za 15 rokov, keď liečil pacientov trpiacich ekzémom, ružovkou, psoriázou, akné a mnohými ďalšími kožnými chorobami. (Je to tiež základ jej novej knihy, Ekzémový detox: nízko-chemická strava na odstránenie zápalu kože.)

Čo je jej tajomstvo? Podľa Fischerovej skúsenosti spočíva kľúč v liečení zápalového stavu kože, ako je ekzém, v pečeni. „Vaša pečeň má vo vašom tele deaktivovať chemikálie, takže ak vaša pečeň nefunguje na 100 percent, vtedy sa môžu objaviť veci ako ekzém, vysvetľuje. Popri citlivosti na salicylát môže množstvo pečene, vrátane amínu, glutamátu (MSG), konzervačných látok, siričitanov a dusičnanov, vyhodiť vašu pečeň z rany a vyvolať nepríjemný prípad ochorenia. Vonkajšie faktory, ako je chemická expozícia, môžu tiež vyvolať zápalovú reakciu. Premýšľajte o znečistení, parfumoch, čistiacich prostriedkoch pre domácnosť alebo dokonca o výrobky pre starostlivosť o pleť.

Akonáhle sa niektorý alebo všetky tieto faktory zmiažu s pečeňou, Fischer hovorí, že detoxing je názov hry. „Je to o vyhýbaní sa (ekzémom) po dobu troch mesiacov a následnom testovaní. Neustále vyzývajte telo, aby sa posilnilo, radí. Niečo ako kozmetický bootcamp s pokojnou pleťou ako konečná odmena.



Ste pripravení liečiť svoj ekzém raz a navždy? Prejdite nadol a získajte tipy od spoločnosti Fischer, ktoré potraviny majú vytesávať z vašej stravy, a liečivé prísady, ktoré sa pridajú na vašu doštičku.

3/4

Čo nie jesť, ak máte ekzém

Už ste niekedy počuli o 'Dirty Dozen? (Trochu) prekrásny názov pre výrobky s najväčším obsahom pesticídov v obchode s potravinami? Podľa Fischera má ekzém svoj vlastný zoznam bez gos a to sú potraviny, ktorým sa chcete za prvé tri mesiace detoxikácie vyhnúť za každú cenu.

Vyhnite sa týmto 12 potravinám, ak máte sklon k ekzémom - všetky majú tendenciu byť bohaté na salicyláty, amíny, MSG, dusičnany a ďalšie spúšťače:

  • hrozno
  • pomaranče
  • kiwi
  • Som vŕba
  • paradajky
  • Avokádo: Gasp! Ospravedlňujeme sa, ale sú jedným z popredných zdrojov amínov a salicylátov.
  • brokolica
  • Sušené ovocie
  • Cukráreň
  • Vajcia: 70 - 90% ľudí s ekzémom je na ne alergických alebo citlivých
  • cukor
  • Mliečne výrobky: 89% osôb trpiacich ekzémom je alergických na mliečne výrobky
4/4

Najlepšie prísady na upokojenie ekzému

Ak vaša chladnička vyzerá trochu holá bez vajíčok a avokáda, nenahrádzajte ich stres - jednoducho ich nahraďte alkalizujúcimi, protizápalovými, omega-balenými prísadami, ktoré chránia a omladzujú vašu pokožku. Fischer navrhuje zdvojnásobiť na nižšie uvedené potraviny prvé tri mesiace vašej detoxikácie. Potom môžete pomaly začať znova zavádzať svoje obľúbené zo zoznamu Dirty Dozen ekzému a zistiť, či nespôsobujú vzplanutie. (Iba ak to chcete, samozrejme!).

  • Ľanový olej: „Doslova zvlhčuje pokožku zvnútra von, hovorí Fischer. „Ekzém je suchá pokožka. Vedie ľudí k šialenstvu a je to skutočne súčasť bolesti ekzému. Len 1/2 čajovej lyžičky ľanového oleja za deň vám dá náplň omega-3.
  • Červená kapusta: Táto prísada získava žiarivú farbu z antokyánu - pigmentu na ochranu pokožky, ktorý sa nachádza aj vo fialovom karfiole. Zavedenie systému je tiež vysoko alkalizujúce a prirodzene protizápalové.
  • Repa: Pokiaľ ide o kultiváciu tejto cudzej žiary, repa nič nejde. Dávajú vašej pečeni ruku pri odstraňovaní týchto nepríjemných chemikálií a dokonca sa hovorí, že vaše kolagénové doplnky sú účinnejšie.
  • Saffron: Fischer to nazýva „Najdrahšie korenie na svete - ale na to, aby ste mali výhody, nepotrebujete veľa. Odporúča pridať šafran do teplého šálky ryžového mlieka bezprostredne pred spaním, aby sa podporilo lepšie trávenie počas spánku.
  • Carob: Siahnite po tejto alternatíve kakaa neobsahujúcej kofeín, ktorá upokojí váš tráviaci trakt a obmedzí váš hlad.
  • Ovos: Spolu s vlákninou obsahuje váš nočný ovos tiež vitamín E, zinok a oxid kremičitý - zabíjačský kombo pre silnú pleť.
  • Ryby: Fischer odporúča vybrať menšie ryby s nízkym obsahom ortuti, napríklad losos, sardinky alebo pstruhy.
  • Hrušky: „Ošúpané hrušky majú veľmi málo prírodných chemikálií. Sú úžasné pre svoju rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať riziko zápalových ochorení a cukrovky, hovorí Fischer. V prípade super alkalizujúcej šťavy vám odporúča zmiešať tieto krásy s repou a mrkvou, ktorá vám bude chýbať.

Vedeli ste, že ketogénna strava je spojená s kožnými problémami, ako je sčervenanie tváre? Ak sa môžete spojiť, jedná sa o 8 potravín, ktoré výživový lekár odporúča na upokojenie pokožky.