Ako využiť reflexológiu a dať si masáž chodidiel, ktorá si zaslúži patriť do kúpeľov

Keď idem po uliciach New Yorku, tam sú veľa vecí, ktoré som očakával takmer v každom bloku: bodega, nákupný košík s potravinami a masážne miesto s reflexnou reflexnou tabuľou umiestnenou na okne. Vždy ma zaujímajú všetky tri, ale je to reflexológia chodidla, ktorú si ešte musím vyskúšať sám pre seba (a každý mi povie, že mi chýba).

Tu je riešenie: Reflexológia chodidiel je praxou starej školy dotýkať sa určitých bodov na nohe, ktoré zodpovedajú iným bodom vo vašom tele pre rôzne výhody. „Reflexológia je tlak na chodidlá, ktoré sú energeticky spojené s inými oblasťami tela, vysvetľuje Juhi Singh, čínsky bylinkář, akupunkturista a zakladateľ Juhi Center. „Rôzne body na chodidlách môžu pomôcť stimulovať a prenášať energiu do orgánov po zvyšok tela. Napríklad body na špičkách prstov na nohách môžu stimulovať hlavu, zatiaľ čo guľa chodidla sa môže odrážať vo vašom srdci a hrudníku.

Jediné, čo musíte urobiť, je stimulovať tieto body a funguje to ako určitá alternatívna terapia pre množstvo zdravotných výhod. „Reflexná terapia, známa aj ako zónová terapia, je alternatívnou terapiou, pri ktorej je potrebné vyvíjať tlak na chodidlá pomocou palca, prstov a rekvizít bez použitia oleja alebo vody,“ hovorí Naveen Sharma, poradkyňa v oblasti naturopatie vo wellness centre YO1 v Catskills. , New York. Výhody tohto postupu? „Môžete zlepšiť krvný obeh, zlepšuje nervovú reakciu vo vašom tele a poskytuje vyváženú hladinu energie.

V podstate je to niečo ako vaše reflexy, ale je to spojené od vašej nohy k orgánom, ktoré sú všetky rozdelené do rôznych zón. „Reflexológia pracuje s centrálnym nervovým systémom prostredníctvom nervových zakončení periférneho nervu, hovorí Sharma. „Vyvíjaním tlaku na periférne nervové zakončenie stimulujeme nervové centrum súvisiace so špecifickými orgánmi v tele. Noha je všeobecne rozdelená do rôznych zón a jej konkrétne časti predstavujú rôzne orgány vo vašom tele.

Vy nie mať spoľahnúť sa na profesionálov, ktorí vám poskytnú masáž reflexnej reflexie chodidla - môžete to urobiť doma (alebo nechať urobiť to SO ...) chodením na reflexnej podložke chodidla, palcom vystreliť tlakové body, alebo choďte naboso na malé okrúhle kamene, aby ste odladili svoje telo. Singh odporúča používať nejakú soľ alebo éterické oleje na prácu doma aj prostredníctvom reflexológie: „Jednou z mojich obľúbených tradícií vo večerných hodinách je prísť domov a umiestniť nohy do pohodlnej vody s himalájskou morskou soľou alebo soľou epsom a používať éterické oleje, ako sú ako levanduľa alebo eukalyptus na vlastnú masáž nôh, stimuláciu bodov, ktoré podporujú relaxáciu.



Aj keď sú tak s mnohými tlakovými bodmi, s ktorými môžeš pracovať na tvojej nohe, tu je základná podstata vecí: „Ľavá noha stimuluje ľavú stranu tela a všetky jeho orgány a pravá noha urobí to isté pre pravú stranu, vysvetľuje Singh. „Druhý a tretí prst sa týkajú očí, zatiaľ čo zostávajúce prsty sa spájajú so zubami, dutinami a hlavou. Spodná časť chodidla od špičky po pätu sa bude týkať vašej chrbtice.

Pre konkrétnejšie každodenné hacky sa môžete dokonca obrátiť k reflexológii chodidla, aby ste zmiernili bolesti hlavy. „Pre niečo ako bolesť hlavy si môžeš palcom na palci vytvoriť malé kruhy,“ hovorí Singh. Podľa spôsobu, „ak máte zažívacie ťažkosti alebo bolesť žalúdka, zoberte tvrdý loptičku - napríklad golf alebo tenisový loptičku - a stlačte strednú časť chodidla nad loptičku. Tento tlak pomáha uvoľňovať energetické dráhy, ktoré uvoľňujú žalúdok a zlepšujú trávenie. Všetky veľmi dobré dôvody, prečo by ste si nemali nechať nohy schovať sa vo vnútri svojich tenisiek celý deň, každý deň.

V súvislosti s tým, noha inteligencie, to je dôvod, prečo odborníci v oblasti fitness hovoria, že flexibilita na špičke naozaj, naozaj záleží. A aby títo psi boli zdraví, vyskúšajte si najpohodlnejšie sandále na prechádzky po celé leto.