Nie, spánok na samostatných lôžkach neznamená, že váš vzťah je odsúdený na zánik

V nejakom alternatívnom vesmíre by ste vy a váš partner vždy navzájom zaspali v náručí, strávili každú noc lyžovaním a samozrejme obaja by ste dostali celých osem hodín spánku. Ale pravdepodobnosť toho vlastne deje sa na stupnici filmu Hallmark v reálnom živote? Len sa hádajte.

Medzi chrápaním, hádzaním a otáčaním a úplne odlišným režimom spánku existuje veľa spôsobov, ako váš partner dokáže udržať vás hore celú noc - a nie, nie že spôsobom. Je to hlavný dôvod, prečo každý štvrtý manželský pár spí v oddelených izbách, aspoň podľa prieskumu z roku 2005.



Ak problém trápi váš život a vzťah, spánok v oddelených posteliach sa môže javiť ako jediný spôsob, ako dôsledne dosiahnuť dobrý spánok. Ale nezachytí váš nočný zzz priamo vedľa vášho partnera poškodenie emocionálneho putá, ktoré zdieľate? Zranil váš výber nevedomky váš vzťah?

Dobrá správa: Určite to nemusí. V skutočnosti sú samostatné spálne terapeutom zameraným na riešenie problémov Sex bez stresu autorka Jessa Zimmerman plne súhlasí, pokiaľ problémy so spánkom sú skutočným vinníkom, nie hlbším vzťahom, ktorému sa vyhýbate. „Neviem o žiadnych vedeckých štúdiách s konkrétnou odpoveďou na to, ako to, že nie sú spolužiaci s vašim partnerom ovplyvňujú vzťah, hovorí Zimmerman. „Nemyslím si, že je to tak na spaní vedľa niekoho, na čom záleží rovnako ako na maznaní, dotyku a ľudskom kontakte, za ktorý sme zapojení. A hoci spánok bok po boku prirodzene vedie k viacerým takýmto veciam, ťažko vyžaduje spoločná posteľ - pokiaľ si pár uvedomuje, že sa to stane.



Zistite konkrétne potreby vášho vzťahu

Bez ohľadu na usporiadanie spánku je prvým krokom zistiť, koľko maznania a dotyku je pre vás a vášho partnera dôležité. „Toto je súčasť konceptu milostných jazykov, hovorí Zimmerman. „Rôzne veci sú pre rôznych ľudí dôležité. Nie je nezvyčajné mať jedného človeka, ktorý chce byť necitlivý, a druhému sa to naozaj nepáči.



V takom prípade je kompromis kľúčom k stretnutiu s partnerom niekde v strede. „Musíte nájsť spôsob, ako uspokojiť potreby oboch ľudí, hovorí Zimmerman. „Ak maznajú a dotýkajú sa záležitosti vášho partnera, musí ti záležať.

Vytvorte si priestor pre viac dotykových bodov počas celého dňa

Akonáhle ste na tej istej stránke o malom množstve, potom príde prísť na to, ako to dosiahnuť. A ak spíte oddelene, pozorovanie tohto problému si môže vyžadovať ďalšie premyslenie a úsilie. Nemusí to však byť celý veľký problém. 'Možno sa preplietate na gauči, keď sledujete televíziu, aby ste sa uistili, že máte také fyzické spojenie, ktoré by sa inak mohlo stať ako spolužiaci,' hovorí Zimmerman.

Emocionálna zložka dotyku nie je v zásade viazaná na spálňu ani na spánkový rozvrh. Po chvíli sa môže byť necitlivá s úmyslom, v iných chvíľach ako pred spaním, stať druhou prirodzenosťou. Nebude to, akoby ste sa o to snažili; stane sa to len tým, ako budete navzájom komunikovať.

Takže nie, spánok v oddelených izbách neznamená, že ste sa prihlásili na rozrastanie sa od svojho partnera alebo že váš vzťah bude trpieť. Rovnako ako takmer všetko ostatné vo vzťahu, išlo o komunikáciu a úsilie. S týmto vedomím môžete dobre spať.

Pretože budete lepšie spať, vy a váš partner by ste mohli bojovať menej. A tu je ďalších sedem tipov na zlepšenie nočného spánku.