Dokonalý sprievodca vytvorením vízie
1/8 Začíname 2/8

Hostiteľ talk show a odborník na starostlivosť o seba Nitika Chopra zdieľa štyri základné kroky na objasnenie toho, čo chcete, a na to, aby sa v nasledujúcom roku stalo.

Ak ste už predtým počuli výraz „vízia“, je pravdepodobné, že to bolo priamo z úst Oprah Winfreyho, podobne ako pred rokmi.



Odvtedy sa tieto cieľové koláže stali skutočne užitočným kreatívnym nástrojom milovaným životnými trénermi, wellness posadnutými a super úspešnými #ladybosami od Ellen Degeneres po Beyonce, pretože „úplne fungujú.

Vyrábal som ich deväť rokov a teraz je najlepší čas urobiť výstrel pšeničnej trávy, vytiahnuť nožnice a pásku a urobiť jednu, pretože aj napriek všetkej neistote, ktorú práve teraz máme na svete, sme spojení k vašej osobnej pravde nikdy nie je zbytočné úsilie. Dôvera.



Ale najprv priznanie: Keď som prvýkrát začal vyrábať dosky na videnie, úprimne som si myslel, že celá vec je hlúpe. Nerozumel som, ako nalepenie pekných obrázkov na tabuľu zmení môj život, a mal som proti tomu veľa odporu.



Ale aj tak som si všimol posun vo svojom myslení. Zakaždým, keď som sa čudoval, kde sa môj život trápil alebo sa začal báť, bola moja doska priamo na mieste, aby mi pripomenula svoju pravdu, veci, ktoré som naozaj chcel pre svoj život a čo je skutočne možné.

Raz som videl, že sa nielen cítim lepšie, ale vo svojom živote som tiež vytváral veľa vecí, ktoré som dal na svoju dosku, a stal som sa pevným veriacim, že fungujú.

Teraz som sa naučil, ako vytvoriť vizuálne tabule v Soul Camp a so svojím koučingovým programom pre súkromné ​​skupiny, a dostal som sa do krásnej vedy. Tu je návod, ako postupovať pri vytváraní významnej dosky pre videnie s pohybom ihly, ktorá vám pomôže splniť vaše ciele na rok 2017. Tak veľký sen.

3/8

Po prvé, tu je tajomstvo vytvorenia efektívnej vízie

Akákoľvek teória o vizualizácii vašich cieľov (z Zákon príťažlivosti a Mapa túžby do športovej psychológie a digitálneho podnikateľa Garyho Vaynerchuka), povie vám, že ak chcete prilákať to, čo skutočne chcete, musíte to vidieť, musíte to cítiť a musíte to stelesniť. Iba s jedným z nich sa znižuje jeho účinnosť.

Inými slovami, obrázky samotné neposunú ihlu.

Čo teda? Nižšie sú uvedené štyri základné kroky, ktoré vám pomôžu vytvoriť najlepšiu víziu pre objasnenie toho, čo chcete, a aby sa to stalo v nasledujúcom roku:

4/8

Krok 1: Urobte si zoznam oblastí svojho života, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

Možno ste snívali o perfektnom partnerovi alebo o väčšom výplatnom páse alebo o zdĺhavej wellness dovolenke. Zapáľte sviečku a venujte trochu miesta na naladenie a objasnenie toho, čo skutočne chcete - vrátane všetkých šťavnatých detailov. Možno budete chcieť začať s prúdom písania vedomia, aby ste dostali svoje počiatočné myšlienky a potom identifikovali veci, ktoré vás skutočne osvetlia. Nie je to kýčovité; nazýva sa to zaostrovanie. A kedy naposledy ste v skutočnosti * identifikovali, čo ste chceli? (Ehm, rozhoduješ sa o svojej vysokej škole?)

5/8

Krok 2: Chyťte niekoľko časopisov, ktoré máte radi, alebo sa vydajte na Pinterest.

Prezrite si zoznam a pozorne ho vyhľadajte, či neobsahuje nejaké témy, ktoré sa zobrazujú. Všimnite si ich, pretože teraz ich chcete nájsť pre svoju dosku. Napríklad, ak chcete byť trénerom výživy, vyberte fotografie inšpiratívneho jedla. Ak chcete byť odborníkom na krásu, označte niektoré obrázky prírodných krás. Alebo ak chcete volať viac, fotografie podnikateľských alebo úspešných žien by pre vás mohli pracovať.

Teraz prejdite a vystrihnite všetky slová, ľudí, farby alebo vzory, ktoré vás inšpirujú. Nepreceň to, choďte so svojím črevom a bavte sa. Ide o to, že trávite čas podľa vášho úmyslu a dáte mu energiu versus kňučanie, alebo idete znova a znova nad to, čo nemáte, napríklad.

6/8

Krok 3: Mapujte svoje obrázky na svojej doske.

Urobte to pred lepením, vkladaním alebo lepením na čokoľvek. Vaša doska na videnie môže byť úplne vyplnená alebo môže mať veľa voľného miesta. V oboch prípadoch je to úplne v poriadku. Môžete dovoliť, aby vás tento prázdny priestor inšpiroval s vedomím, že počas svojho roka odhalíte viac aspektov svojich snov a cieľov, ktoré môžete pridať na svoju dosku.

7/8

Krok 4: Zaveste svoju dosku niekde, kde ju často uvidíte.

Niektorí ľudia radi robia zo svojej dosky pre videnie malú, aby ju udržali v práci. Iní majú to vedľa zrkadla v kúpeľni, aby ho videli, keď si čistia zuby. Pre mňa je najlepšie vidieť to na mojej stene tesne predtým, ako idem spať a keď sa ráno zobudím.

8/8

Bonusový krok: Cítite to a buďte.

Teraz, keď ste využili to, čo skutočne chcete a vidíte to každý deň, nechajte sa premýšľať o týchto víziách tým, že ich budete neustále predstavovať ako skutočné. Čím viac vás nadchne to, čo chcete vytvoriť, tým je pravdepodobnejšie, že ho pritiahnete do svojho života.

Michelle Goldblum, zakladateľka Soul Campu, zdieľa jej úspech pri nástupe do vízie: „Už v roku 2014, keď sme prvýkrát snívali Soul Camp, sme napísali zoznam všetkých inštruktorov, ktorých by sme radi učili a rozprávali. Napísali sme zoznam všetkých našich obľúbených zdravých občerstvení. A napísali sme zoznam spoločností, ktoré v názve používali slovo SOUL, ktoré by sme radi sponzorovali. Každý jeden inštruktor na tomto zozname bol súčasťou Soul Camp 2014. Naša jedáleň pretekala kale hranolkami a mandľovým maslom a sponzorovala nás Huffington Post GPS pre Soul and Soul Pancake.

A čo tie nožnice a pásky? A ak chcete viac informácií o vytvorení dosky epickej vízie, vytvoril som tieto tri videá, o ktorých mi povedali, že ich klienti im skutočne pomohli dostať sa na vrchol.

A tu je najnovší (a super zdravý) spôsob, akým ženy získavajú povolanie, ktoré musíte vyskúšať. A tieto úspešné ženy prisahajú týmito praktikami na podporu svojej kariéry.

Všetky fotky: Nitika Chopra for Well + Good