Prečo ísť naboso je pre vás skutočne dobré
1/5 Začíname 2/5

Aj keď to ešte nie je celkom zhodné, je to oficiálne jar - a to znamená, že to nebude trvať dlho, kým nebudete môcť obchodovať so zimnými topánkami za sandále. Ale odborník na výživu celebrít a odborník na ajurvédu Kimberly Snyder hovorí, že namiesto toho môžete chcieť ísť naboso. Uzemnenie je koncept, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa viac spojený so Zemou (doslova aj metaforicky) a zároveň potenciálne zlepšiť celkovú pohodu. Tu člen správnej rady Well + Good vysvetľuje, čo je dôvodom, ako začať a čo možno očakávať od tejto skúsenosti „dole na zem“.

Pamätáte si, že ste malé dieťa, behajúc po dvore naboso? Cítili ste sa tak slobodne! Tieto skúsenosti však nanešťastie medzi vývojom vyrastajú. Ako dospelí vždy nosíme obuv mimo domu - naše nohy sa zriedka dotýkajú nečistôt. Moderný život je navrhnutý tak, aby nám zabránil v priamom kontakte so Zemou.



To je miesto, kde prichádza uzemnenie. Nazýva sa tiež uzemnenie, uzemnenie sa týka priameho kontaktu s povrchom Zeme. Tento prístup umožňuje opätovné spojenie so zemskými elektrónmi, čo prinesie veľa zdravých výhod.

V tomto sprievodcovi uzemnením sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o tejto stratégii ochrany prírody a o tom, ako môže pozitívne ovplyvniť vaše zdravie a vašu krásu.

3/5

Čo je to uzemnenie?

Naše telá si vyrábajú vlastnú elektrinu; Atómy, ktoré sú tvorené kladne nabitými protónmi, záporne nabitými elektrónmi a neutrálne nabitými neutrónmi, sa vznášajú okolo nás. Moderná technológia však dokáže túto elektrickú energiu vyhodiť. Neustále vystavenie znečisťujúcim látkam a elektromagnetickým poliam technológie môže spôsobiť, že sa v našich telách hromadia voľné radikály (alebo nepárové pozitívne ióny).



Opätovné spojenie so Zemou nás môže priviesť späť do vyváženého neutrálneho stavu.



Našťastie, opätovné spojenie so Zemou nás môže priviesť späť do vyváženého neutrálneho stavu. Je to preto, že keď sa dostaneme do kontaktu, záporné ióny z povrchu sa dostanú do nášho tela a uvoľnia sa voľné radikály, ktoré sme sa hromadili. Tieto voľné radikály boli spojené s predčasným starnutím, zápalom a ochorením. Je pozoruhodné, že vás kontakt s prírodou (doslova!) Vás môže ochrániť pred týmito problémami.

4/5

Aké výhody to môže priniesť?

Výskum neustále narastá o tom, koľko uzemnenia môže pre vás urobiť, a povedzme, že výhody sú otváranie očí.

Ak sa snažíte chytiť zzzy, uvedomte si, že uzemnenie môže viesť k zlepšeniu spánku (čo môže pozitívne ovplyvniť vašu energiu a zároveň zabrániť depresii, úzkosti a iným problémom spojeným s nespavosťou). A keď ste hore, uzemnenie môže pomôcť zmierniť zápal, ktorý môže spôsobiť alebo zhoršiť všetko od chronického ochorenia po predčasné starnutie. (Výskum naznačuje, že uzemnenie môže dokonca znížiť bolesť, stuhnutosť, opuch, sčervenanie a iné príznaky zápalu po zranení spôsobenom namáhavým alebo neznámym cvičením.)

Výskum neustále narastá o tom, koľko uzemnenia pre vás môže urobiť.

Naše zdravie kostí je niečo, na čo si musíme všetci starnúť, keď starneme. Našťastie správa v Vestník životného prostredia a verejného zdravia ukázalo, že uzemnenie môže viesť k zníženiu rizika osteoporózy. V skutočnosti, študijné subjekty, ktoré strávili iba jednu noc uzemnením, zažili menšiu stratu vápnika a fosforu prostredníctvom svojich minerálov moču spojených s rozvojom osteoporózy.

Srdcové choroby sú samozrejme tiež veľkým problémom. Jedna štúdia z roku 2013 ukázala, že uzemnenie môže skutočne znížiť viskozitu krvi účastníka, čo je pozoruhodné, keďže viskozita krvi je rizikovým faktorom z hľadiska rozvoja srdcových chorôb.

Nemyslel si si, že som sa tam zastavil, že? Uzemnenie prichádza s množstvom ďalších výhod, medzi ktoré patrí zlepšená nálada, rýchlejšia imunitná reakcia a, ako sa predtým dotklo, ochrana pred EMF.

5/5

Ako to môžete precvičiť?

Všetko, čo musíte urobiť, je priamy kontakt pokožky s pôdou (alebo iným vodivým povrchom, ktorý je tiež v priamom kontakte so zemou). Najjednoduchšou stratégiou uzemnenia je skĺznuť topánky a vydať sa na prechádzku von, či už je to na vašom trávnatom dvore, na pláži alebo v miestnom parku. Môžete trénovať uzemnenie pomocou vonkajšej meditácie, záhradníctva bez rukavíc, bosej jogy vonku alebo zdriemnutia v tráve. Po určitom kontakte s vodou, ktorá je vodičom, je to ešte silnejšie, takže skúste vychádzať v orosenej tráve alebo na pláži priamo pri vode. Viem, že všetci nežijeme vedľa pláže, ale môžete si ju precvičiť, kedykoľvek je to možné!

Ak žijete v prostredí s chladnými zimami, nebojte sa - nemusíte chodiť po zamrznutej zemi. Existuje celý rad uzemňovacích dosiek a rohoží, ktoré poskytujú podobné výhody. Elektróny Zeme sa budú pohybovať cez uzemňovací drôt a na podložku, ponáhľajú vaše telo.

Niet divu, že sa cítime v mieri, keď sme v prírode - prvky v nás sa zhodujú s tými mimo nás.

Ajurvéda nás učí, že päť prvkov nachádzajúcich sa v prírode (oheň, zem, voda, vzduch a vesmír) sú tie isté, ktoré tvoria naše telá. Niet divu, že sa cítime v mieri, keď sme v prírode - prvky v nás sa zhodujú s tými, ktoré sú mimo nás, a tak dosahujeme rovnováhu. Dúfajme, že teraz ste na palube. Takže s tým sa uvidíme vonku!

Dobrým a dobrým členom rady je Kimberly Snyder, CN New York Times najpredávanejší autor Beauty Detox Solution, Beauty Detox Foods a The Beauty Detox Power, a spoluautor Radikálna krása, s Deepak Choprou. Jej populárny blog krásy, KimberlySnyder.com, ponúka recepty a produkty inšpirované ajurvédou - a je tiež tvorcom spoločnosti Glow Bio, organickej šťavy, smoothie a čistí spoločnosť.

O čom by mala Kimberly ďalej písať? Svoje otázky a návrhy posielajte na adresu odborníkov@wellandgood.com.